肛交心得綜合指南，想要嘗試肛交，該怎麼做準備？

如果你對如何準備肛交感到好奇，這麼你來對地方了！這本簡單易懂的指南將告訴你如何為肛交做準備。如果你沒有經驗，肛交可能看起來好像很可怕，但絕對不是！肛交可以感覺很奇妙，但不是每個人都知道該怎麽做。關於肛交前應該和不應該做什麽，有幾個誤解。本指南的目標是幫助你避免混亂，並為肛交做好正確的準備！

肛交指南將教你如何正確的：

為肛交做好身心準備

讓肛交安全、衛生、無痛!

體驗前所未有的更強更猛的高潮!

如果你準備好進入幸福的肛交世界，請繼續閱讀…

了解你的身體

準備肛交的最好方法是讓自己先了解肛交的真實情況。肛交是一種被很多錯誤傳言包圍的行為，在你開始觸摸自己的身體之前，你需要在心理上做好準備。你就會知道當開始探索時，應該期待什麽，將使準備肛交的體驗更加愉快!

無論性別或性取向如何，每個人的肛門解剖學都大致相同，肛交感覺如此美妙的原因之一是：肛門的開口–肛門–實際上充滿了敏感的神經末梢。肛門和肛管的前幾英寸是由相同的光滑組織制成的，對震動和觸摸特別敏感。

沿著肛管的幾英寸處是齒狀線，再往後就是直腸。直腸大約有八、九英寸長，包含的神經末梢比肛門或肛管少得多。

如果你想為肛交做準備，應該對肛門部位的兩塊主要肌肉–內括約肌和外括約肌有基本的了解。

肛門的內表面實際上是內括約肌的一部分。這塊肌肉是由中樞神經系統控制的，不受自主控制。換句話說，你不能讓這塊肌肉放鬆。如果你沒有熱身就匆匆進入肛交，你可能會傷害你的內括約肌，有時是永久性的。

你的內括約肌被一層叫做外括約肌的條紋肌所包圍。這是一種自主性的肌肉，所以你可以學習放鬆它，但這需要時間（和練習！）–別擔心；我們將在本指南的後面告訴你如何準確地做到這一點。

3個你可能聽過的肛交傳言

傳言1. 肛交很髒

如果你聽說過關於肛交很髒的恐怖故事，那麽請放心，大便是儲存在上腹部的–而不是肛門。沒有任何手指、性玩具或陰莖足夠大，可以伸到裡面足夠遠的地方去遇到儲存的糞便。雖然有些夫妻報告說在肛交過程中會遇到少量的糞便，但你可以通過事先用沖洗劑清潔肛門來避免這種情況。 你會在後面的指南中了解到具體的操作方法!

傳言2. 肛交很痛

讓很多人不敢嘗試肛交的第二個迷思是認為肛交總是很痛的。有些人甚至認為，肛交會造成永久性損傷或導致尿失禁。當然，在沒有適當準備的情況下貿然進行肛交會使體驗變得很痛，這是事實。

然而，如果你遵循本指南中的建議和技巧，我們保證你會享受到無痛的肛交，並且不會對你的身體造成任何永久性的傷害! 我們將向您展示具體的技巧，您可以使用這些技巧來事先準備好您的內、外括約肌，使肛交是舒服，而不是痛苦的!

傳言3. 肛交沒辦法很享受

如果你沒有做好肛交的準備工作，可能根本不會享受到肛交的樂趣。與陰道不同，肛門和肛管不會自行潤滑，所以當你進行任何類型的肛門遊戲或肛交時，你需要使用大量的潤滑液。本指南將教你如何確保每次肛交都非常愉快!

通過教育自己了解肛交和肛門快感的真實情況，你可以為肛交做好心理準備，並獲得肛交的所有生理和情感上的好處，沒有任何後遺症！

關於肛交的樂趣：為什麼那麼多人喜歡？

如果你聽說肛交會很髒、很痛、很不衛生，你可以原諒自己的疑惑，為什麽有人願意嘗試呢？

肛交的真相是，它可以是高度愉悅的男性和女性。2009年的一項調查發現，94%的嘗試過肛交的女性都能達到高潮！

那麼，為什麼肛交的感覺這麽好呢?

原來，男人和女人對肛門快感的體驗是不同的。首先，男人有女人沒有的東西–前列腺！ 男人的前列腺位於陰莖的底部，膀胱的下方，恥骨的後面。 前列腺通常被稱為 “男性G點 “或 “P點”，是男性快感來源！

刺激男人P點的方法之一是按壓會陰（陰莖和肛門之間的皮膚區域）。然而，給男人按摩P點的最好方法是由內而外，用拇指、手指或一種叫做前列腺按摩器的特殊性玩具。這就是所謂的 “給前列腺擠奶”，完全不用直接刺激陰莖就能讓男人射精!

女性沒有前列腺，但她們有A點。A點或前穹窿生殖區是陰道後部的一個特殊位置，靠近子宮頸，在陰道壁與陰蒂內部結構的交接處。在性愛和肛交時，這裡可以受到刺激！

你可能知道陰蒂是女性內陰唇交接處的小 “按鈕”。但這只是陰蒂的龜頭或頭部。陰蒂覆合體實際上是一個海綿狀的軸，它在女性體內幾乎達到5英寸，使其幾乎與一般的陰莖長度相同！陰蒂軸分為兩部分，一部分是陰蒂，另一部分是陰蒂。

陰蒂軸分成兩條 “腿”，在陰唇下方，一直延伸到女性的腹部。女人的每一次高潮都會因為陰蒂的刺激，如果肛交的感覺很好，那是因為肛交擊中了她的A點，愉悅了她的陰蒂!

我們前面提到的2009年的調查，發現94%的女性在進行肛交時達到了高潮，這是國家性健康和行為調查。當然，這個令人驚訝的數據背後有很多因素：只有不到三分之一的受訪女性真正嘗試過肛交，而那些嘗試過肛交的女性很可能更有經驗，更願意嘗試新的東西，並且有陰蒂刺激的長期累積好處，這很可能是讓她們達到高潮的原因!

如何跟伴侶開口要嘗試肛交？

如果你計劃與任何性別身份的伴侶進行肛交–無論他們是否有陰莖，或者計劃戴上假陽具進行插入，你都需要事先進行公開和坦誠的討論。與任何性經驗一樣，同意是關鍵。

對於像肛交這樣的禁忌，僅僅是提出這個話題就已經很棘手了，更不用說討論了。

這里有兩個有效的破冰方法可以嘗試……。

閱讀色情小說或觀看以肛交為主題的A片

如果你想和你的伴侶討論肛交，你可以建議閱讀或觀看色情，看看他們的反應。如果他們表現出興趣，這可以是一個很好的談話開始。你可以問你的伴侶，”你怎麽看？”，或者 “這是你可能感興趣的東西嗎？”。試著衡量他們的反應，看看他們是否可能對進一步討論事情持開放態度。

延伸閱讀：免費色情小說 |2020最齊全H小說網站懶人包！

自願先拿自己的肛門做嘗試

我們強烈建議您在與伴侶嘗試之前，先嘗試單獨進行肛交。我們將在下一節向您展示如何準確地做到這一點！然而，一旦您對肛門插入的感覺感到舒適，並準備好進一步，您可以要求您的伴侶一起嘗試一些東西。

最好的方法是自願先嘗試。如果你一直在嘗試自己的屁股塞，想和伴侶分享，可以試著說：”我買了這個新玩具，感覺很奇妙，你想和我一起嘗試嗎？” 一旦你的伴侶看到它讓你多麽濕潤和興奮，他們可能會更願意嘗試!

建立舒適感

如果你覺得肛門可能是你的伴侶感興趣的東西，你可以討論並建立你的舒適感。他們對探索肛交（在肛門上口交）感到舒服嗎？他們是否願意嘗試肛門按摩？他們是否願意嘗試肛門指法？他們是否願意玩肛門玩具？

不要給自己或伴侶壓力

沒有必要給自己或你的伴侶施加壓力，讓他們嘗試一些你還沒有準備好的事情。試著找到一些共同點，如果你感到舒適和準備好了，這樣你們雙方都有最愉快的體驗。

你可以嘗試解決一些我們在上面強調的肛門傳言，比如對大便的恐懼或對肛門性愛會很痛苦的焦慮。你們可以討論如何通過采取正確的預防措施來減少或消除疼痛或不適。

你們之間的「安全詞」

就像格雷的五十道陰影一樣，一個極其重要的步驟是設定安全詞。安全詞是你與伴侶達成一致的特殊詞語或短句。當使用時必須立即結束。使用安全詞有助於建立你和伴侶之間的信任。

如何保持衛生

對於沒有嘗試過肛交的人來說，最常見的恐懼之一就是遇到便便。正如我們前面所解釋的那樣，大便儲存在上腹部，而不是肛門，所以這不應該是一個問題，特別是如果接受的伴侶有規律的排便。然而，在準備肛交時，你可以采取一些特殊的預防措施來保持衛生。

最基本的衛生預防措施是：

定時剪指甲（避免在肛門指交和肛交等活動中割破或撕裂敏感的肛門）。

事先洗澡或淋浴。

性生活前兩小時內上廁所（如果可以的話）。

與流行的想法相反，你不需要給自己灌腸來準備肛交，但許多人選擇了！使用一個小灌腸球與生理鹽水溶液或溫水可以幫助讓你的額外清潔和準備行動。沖洗肛門，並帶走可能潛伏在里面的任何糞便殘留物。

如何自己灌腸

在灌腸球中注入溫水或生理鹽水，並在頂端塗上潤滑液。坐在馬桶上，伸手將灌腸球的尖端插入肛門。輕輕擠壓自己體內的水，並將水憋住幾秒鐘。把水放進馬桶里。重覆幾次，直到水流乾淨為止。

小提醒：在開始使用灌腸球之前，要注意定期灌腸會引入電解質的不平衡。如果反覆使用過量的水，或者壓力過大，也會有與內臟肌肉功能有關的風險。

潤滑液擔任重要的角色

由於肛門和肛管不像陰道那樣具有自我潤滑性，所以在準備肛交時，你需要使用大量的潤滑液。每當你使用灌腸球、用手指或使用肛門玩具時–當然，每當你進行肛交時，你都必須使用潤滑液!

雖然有幾百種不同品牌、風格和口味的潤滑油可供選擇，但在準備肛交時，你應該知道三種主要類型的潤滑油。

哪三種：

水性潤滑劑

脫敏潤滑油

矽基潤滑油

水性潤滑液

大多數人在準備肛交的時候都會使用水性潤滑油，因為它能與各種性玩具材料兼容。雖然水基潤滑劑不像矽性潤滑劑那樣持續時間長，但它們容易塗抹，容易清洗掉。也可以和乳膠保險套一起使用，這在剛開始嘗試肛交時很方便！

脫敏潤滑液

你可能聽說過特殊類型的水性潤滑液，稱為脫敏潤滑液。脫敏型肛門潤滑液含有麻痺肛門和肛管的添加成分，有助於緩解一些與肛交相關的潛在不適。

雖然脫敏潤滑液看起來很吸引人，但它們肯定不是準備肛交的必備物品。如果你在準備肛交時遇到任何類型的疼痛，你需要停止。如果有些東西不起作用，就停下來，以後再來吧!

矽性潤滑液

你應該知道的第三種潤滑油是矽性潤滑液。這種潤滑液比水性潤滑液持續的時間要長得多，而且是低過敏性的，非常適合皮膚敏感的人使用。然而，矽性潤滑液會損壞矽膠性玩具的表面，使它們變得粗糙和不衛生，絕對不可以用在性玩具上！

另一種選擇是，每當你在自慰時（或者你的伴侶在給你自慰時）都使用矽性潤滑油，然後在使用矽膠性玩具的任何時候都改用水基潤滑油。另一個選擇是使用玻璃或鋼等材料製成的性玩具，這些材料不會被矽基潤滑液損壞！

如何用手指肛交？

準備肛交的最好方法之一是學習如何用手指肛交。這被稱為肛門指交。我們建議先單獨嘗試，這樣你就可以探索你的肛門和肛管，並嘗試你的身體對被觸摸的反應。

想想肛門指交，就像你自慰一樣；觸摸自己可以幫助你了解你的身體對不同的感覺變得更加舒適。指交是一個偉大的方式，因為你可以按照自己的節奏開始，並在私下探索你身體的內部。

即使你開始閱讀本指南是因為你想學習如何幫助你的伴侶為肛交做準備，我們仍然建議你先在自己身上練習肛交指交。

為什麼呢？

探索自己的臀部是學習肛門指法感覺的最好方法。它可以幫助您學習最好的技巧，並迫使您在探索伴侶的肛門時，體會到緩慢和溫柔的重要性。

最重要的是，學習如何用手指弄自己的肛門，教會你為什麽永遠不要急於肛交，以及為什麽當你插入他們的肛門時，你必須始終要給你的伴侶時間來放鬆和感覺舒適。

選擇最佳位置

在開始探索肛門之前，你需要盡可能地放鬆和舒適。大多數人喜歡側臥，上肢撐在枕頭或長枕上。這種 “勺子 “的姿勢可以讓您在保持放鬆的情況下輕鬆接觸到您的肛門。

當你準備好開始自慰時，在你的食指或中指上塗上大量的潤滑液，然後伸手去觸摸你的肛門。

手指進入步驟

為了準備肛交，你需要讓你的身體適應，如果你以前從未用手指插入過肛門，我們建議使用四種特殊的技巧：

Step 1. 學習如何放鬆「外括約肌」

正如我們前面所討論的，你的外括約肌是一種自願性肌肉，所以你可以學放鬆它。首先，將你的指尖潤滑並輕輕地推入肛門，並向一個方向推送約五秒鐘。當你這樣做的時候，試著像嘗試從屁股裡推東西一樣推。

您是否感覺到肌肉開始放鬆？這些肌肉是外括約肌的一部分，通過練習，你可以學會如何放鬆它們。

用指尖朝一個方向推5秒後，再朝相反方向推5秒。

如果你有耐心，你會學會如何放鬆你的外括約肌。這是為肛交做準備的最重要的技巧之一，任何時候你都需要知道這一點，以使肛交體驗沒有痛苦。

Step 2. 學習如何放鬆「內括約肌」

一旦你的外括約肌得到很好的放鬆，你應該能夠將手指滑入肛門內，直到手指的第一個關節。這時，你應該能感覺到手指周圍有一圈肌肉收縮。

感覺到了嗎？

這是你的內括約肌–它不是自主的肌肉，所以你無法有意識地控制它。如果你聽說肛交很痛苦，這是最可能的罪魁禍首。沒有適當準備就匆忙進行肛交的人，可能會損傷他們的內括約肌，並從此打消嘗試肛交的念頭!

為了鼓勵你的內括約肌放鬆，你需要使用一種特殊的呼吸技巧。用嘴深深地吸氣兩秒鐘，盡可能多地吸進空氣。然後，用鼻子慢慢地呼氣，一邊呼氣一邊數到五秒。重覆五次，你應該會感覺到手指周圍的壓力在減小，這是你的內括約肌開始放鬆的信號。

Step 3. 讓肛門適應

第三步是用手指以緩慢、有規律的動作上下按壓。這有助於你的肛門適應被插入的感覺，幫助它放鬆。

Step 4. 插入第二根手指

這是準備肛交的最重要階段。如果你在這個階段急於求成，在準備好之前就試圖插入兩根手指，你可能會損傷你的內括約肌，所以要慢慢來。

為了準備肛交，你需要讓你的肛門和肛門適應一些和勃起的陰莖差不多長的東西。對於大多數人來說，兩根手指是最理想的!

要做到這一點，只需滑出你的第一個手指，在你的食指和中指上塗抹更多的潤滑液，然後再次按照第一、第二和第三步驟進行。使用同樣的按壓、推送和呼吸技巧，直到你的肛門可以舒適地接受兩根手指。

使用於肛門的小玩具

當你對肛門自慰感到舒服時，另一個為肛交做準備的好方法是嘗試肛門玩具。肛門玩具提供了各種不同的感覺和大小，可以幫助你控制你的肛門和肛門對被觸摸和插入的反應。它們是一個很好的方式來為自己的肛交做準備，你也可以和你的伴侶一起使用這些玩具，只要你覺得舒服。

雖然有數千種不同的肛門玩具可供選擇，但它們大多適合以下三類之一：

拉珠

肛塞

肛門假陽具

以下是為準備肛交而挑選的最佳肛門玩具！

拉珠

拉珠是一個超級有趣的方式來準備肛門性愛，因為他們微小的尖端滑入沒有任何痛苦! 如果你選擇一套由100%醫療級矽膠制成的優質珠子，你會發現水性潤滑液使其表面光滑！

舒適的坐姿

選擇一個舒適的坐姿、站姿或躺姿，將水性潤滑液塗抹在肛門和拉珠上。先用最小的珠子滑過你的肛門，讓自己適應這種感覺。使用我們在指法部分概述的推拿和呼吸技巧來幫助你的內外括約肌放鬆。試著以不同的角度將珠子滑入和滑出肛門，直到你的內括約肌放鬆，你能夠開始享受這種感覺。

優點

拉珠是比任何手指頭都小的道具

拉珠有多種尺寸，所以你可以從小的開始

拉珠是流線型和曲線型的，沒有疼痛!

缺點

如果準備肛交是你的目標，這不會幫助你準備你的肛門接受一個陰莖形狀的物體。當你變得更有經驗時，你可能想從小珠子換到更大的珠子。

肛塞

肛塞是為肛門性愛做準備的好方法，因為它能讓你在體驗到真正的性愛之前，感受一下陰莖大小的長寬。

肛門塞是最好的肛門性準備玩具之一，可以單獨使用，也可以和伴侶一起使用。

采取舒適的姿勢，在你的肛門和肛塞上塗上大量的水性潤滑液，按照我們的四步肛門指交指南，除了用肛塞代替手指。首先將肛塞的頂端推入肛門，然後向外推，放鬆外括約肌。使用我們前面介紹的深呼吸技術來幫助你的內括約肌放鬆，直到你的肛門可以容納整個塞子。從最小的、最細的屁股塞開始，然後隨著經驗的積累，再逐漸增加到陰莖大小的塞子。

優點

有上百種尺寸的肛門塞，適合各種經驗水平的人，所以你一定能找到最適合的肛塞

震動肛塞（使用有線遙控器或無線遙控器）可以使體驗更加愉悅，可以幫助你的肛門放鬆並更容易適應。把遙控器給誰，由你決定!

缺點

如果你不先熱身的話，肛塞可能會很痛! 在嘗試將肛塞塞進肛門前，你可能想嘗試肛門自慰或使用拉珠!

記住：肛門訓練是一場馬拉松，一定要慢慢來，先用較細的肛塞，適應了，再來練習大一點的肛塞。

肛門假陽具

假陽具是為肛交做準備的好方法，但是如果你喜歡的假陽具太大，不適合肛交怎麼辦? 這時肛門假陽具就派上用場了! 肛門假陽具一般比普通假陽具小而纖細，是專門為後門樂趣而生的! 大多數肛門假陽具都是玻璃、鋼或矽膠，這些材料各有優缺點。

技巧：

采取舒適的姿勢，在肛門和肛門假陽具上塗抹大量的潤滑液。如果你使用的是矽膠的，記得使用水性潤滑劑，但如果你使用的是玻璃或鋼制假陽具，你可以使用矽性潤滑劑。

按照我們的四步肛門指法指南，首先將假陽具的頂端推入你的肛門，然後向外推，放鬆你的外括約肌。使用我們之前介紹的深呼吸技巧來幫助你的內括約肌放鬆，直到你的肛門可以容納整個假陽具。

肛門假陽具的好處：

有多種形狀和大小，包括超逼真的陰莖形狀。在所有的肛門玩具中，這種類型的肛門假陽具最適合為肛交做準備，因為你可以訓練你的肛門接受一個陰莖形狀的物體。

可以深入到夠裡面的地方去刺激你的P點（如果你是男生）或A點（如果你是女生）。這使得肛門假陽具成為你可以嘗試的最刺激和最滿意的肛門玩具之一!

缺點

如果你選擇了一個逼真的帶有陰莖形狀的肛門假陽具，在嘗試插入它之前，你需要充分熱身。在你嘗試插入之前，先試著肛門自慰，或者使用肛門珠子或肛塞!

如何與伴侶開始準備肛交

一旦你對肛門指交和使用肛門玩具對自己有信心，最好的方法之一就是讓你的伴侶參與肛交準備工作！你可以向你的另一半展示什麼感覺是好的，並教他們如何精確地刺激你使你達到高潮。一旦你開始進行肛交，保證使整個經驗更愉快，獲得無痛和高潮！

這裡是我們完整的一步一步的指南，請你的伴侶準備肛交工作!

請伴侶按摩您的肛門

準備與伴侶進行肛交的最重要的部分之一是變得完全放鬆和舒適。有什麽更好的方法能比進行色情肛門按摩更好呢？選擇你最喜歡的按摩油，並要求你的伴侶在你躺下時按摩你的身體。讓他們愛撫你最喜歡的敏感帶，如頸部、耳垂、乳房、大腿內側和屁股。

當他們向你的屁股移動時，鼓勵他們用手指在你的肛門周圍轉圈圈。這將有助於改善血液循環，從而最大限度地提高快感，並幫助你的外括約肌放鬆。當你覺得準備好了，你可以引導你的伴侶完成你自己掌握的四步肛交過程。引導和指導你的伴侶，讓他們的手指準確地移動到正確的位置!

請伴侶為你做肛門口交

肛交（肛門上的口交）是準備與伴侶進行肛交的絕佳方式！它是對色情肛門按摩的完美補充，一定能幫助你放鬆並為肛交做準備。告訴你的伴侶以你喜歡的方式親吻、舔舐和舌吻你的肛門。

告訴他們如何用力，如何快速，哪個地方感覺最好! 如果你的伴侶的舌頭夠長，你可以要求他們用舌頭舔你的肛門，給你一個完全獨特的感覺！

在前戲時使用肛門玩具

一旦你能自如地使用肛門玩具，你就可以與伴侶分享，並將它作為你們前戲的一部分。例如，當你的伴侶在你身上進行舔陰時，你可以要求他們將一些肛門珠子或肛塞塞進你的屁股裡，如果你有一個遙控的振動肛塞，為什麽不把遙控器給他，讓他在吃你的時候挑逗和刺激你呢？當你使用肛門玩具時，有無數種方法可以在前戲達到高潮，而且它們保證可以幫助你為肛門性愛做準備，讓你的性愛更加有趣!

讓伴侶為你的肛門指交

自己肛交是很好的，但是和伴侶一起肛交就更棒了!

要求你的伴侶為你肛交的最佳姿勢之一是勺子式。如下圖：

技巧：

準備與伴侶進行肛交，請側臥，腿屈膝。伴侶躺在您的身後，如果他們願意，可以將他們的腿放在您的腿之間。這個姿勢可以幫助你放鬆，並讓你的伴侶很容易地觸碰你的敏感帶。當他們親吻你的後頸時，他們可以輕鬆地將他們經過潤滑的手指滑入你的肛門。你可以指導他們完成我們上面介紹的四個階段的肛門指法，同時你可以練習推拿和深呼吸技巧。這是幫助你為肛交做準備的一個可靠的方法!

結語

如果你想知道如何為肛交做準備，希望這本指南已經回答了你所有的問題! 我們已經向你展示了如何為肛交做好心理和生理上的準備，以及如何讓肛交變得有趣、乾淨和高潮!

準備肛交的關鍵是要慢慢來，給自己時間放鬆和適應這種感覺。我們強烈建議在與伴侶嘗試之前，先單獨嘗試肛門指法和肛門玩具。一旦你了解了你的身體，以及它對被觸摸的反應，你將更有可能享受肛門性愛!

希望這個有趣的指南已經涵蓋了準備肛交的來龍去脈。

如果你有任何問題，意見，或擔心準備肛交，在下面的聲音，我會盡快給你回覆!

祝您玩得開心!